?

Log in

No account? Create an account

Василисины · записки


Спортивное

Свежие записи · Архив · Друзья · Личная информация

* * *
Надо увековечить результаты моих над собой экспериментов. В общем, с возрастом мало что изменилось. Серьезные тренировки по часу в день - смесь кардио, resistance и HIIT не имеют никакого эффекта ни на вес, ни на измерения - таллии и т.п. Эффект имеют: интенсивный кардио - скакалка, 12 минут в день, пульсовая тренировка - медленно/быстро; сокращение калорий до 1000 и упражнения планки (подтягивают мышцы заметно уже за пару дней, три планки по одной минуте). Наличие алкоголя в диете большого значения не имеет, если это не пиво и если в рамках дневных калорий. Да, еще почти полное отсутствие хлеба и пасты в диете.
Пора бы уже появиться генетически-обоснованным диетам и спорту вообще. Сделать свой бизнес что ли. А то мейнстрим какой-то ужасный в последнее время. То одна волна, то другая, для большинства бессмысленная.
* * *
* * *
[User Picture]
On Июль, 19, 2015 15:44 (UTC), skywill commented:
Нутригенетика и спортгенетика уже есть)
[User Picture]
On Июль, 19, 2015 17:05 (UTC), vasilisa_klug replied:
Из того что видела, все очень в зачатке и сомнительное. А можно ссылки?
[User Picture]
On Июль, 20, 2015 08:59 (UTC), skywill replied:
Исследований пока мало, потому и в зачатке - да и вообще мутации влияют на спортивные результаты и питание не так уж и сильно. Но могу узнать поподробнее, если интересно, у меня знакомые ребята пытаются заниматься этими вещами.
Сомнительность этих вещей в том, что очень легко скатиться из доказательной медицины в субъективизм и консьюмеризм.
* * *
[User Picture]
On Июль, 19, 2015 18:26 (UTC), emamster commented:
Dnafit, в зачатке, но база нормальная
[User Picture]
On Июль, 20, 2015 20:12 (UTC), vasilisa_klug replied:
а, это они с 23andme запартнерились - интересно, как раз что-то такое искала
* * *

Previous Entry · Оставить комментарий · Поделиться · Next Entry