?

Log in

No account? Create an account

Василисины · записки


А вот интересно

Свежие записи · Архив · Друзья · Личная информация

* * *
Сколько часов вы спите по ночам:

  • в рабочие дни

  • в выходные

И сколько часов для вас - оптимальное количество сна

Я тут просто недавно обнаружила, что оптимальное количество часов меньше, чем казалось (по привычке, или чем было раньше)... Старость не радость

* * *
* * *
[User Picture]
On Июнь, 25, 2013 23:02 (UTC), kappa3m commented:
Мало, очень мало :(
Вот только вернулся из парижа
[User Picture]
On Июнь, 25, 2013 23:04 (UTC), vasilisa_klug replied:
родители маленьких детей это вообще отдельный вопрос, который меня тоже интересует: можно ли привыкнуть совсем не спать и работать.
[User Picture]
On Июнь, 25, 2013 23:16 (UTC), kappa3m replied:
Ага, и не есть:) роботы атакуют
Совсем не спать нет, низя :)
[User Picture]
On Июнь, 26, 2013 06:56 (UTC), vasilisa_klug replied:
Re: Ага, и не есть:) роботы атакуют
ну 3-4 часа это для меня "совсем не спать" :). А сколько у тебя получается, с новорожденными особенно?

Вспоминаю своего коллегу просто из недавнего прошлого, который как-то придя на работу после рождения сына сказал, что сегодня он спал рекордные 4 часа...

* * *
[User Picture]
On Июнь, 26, 2013 04:11 (UTC), tintinofficial commented:
В будни сплю обычно по 6 часов, реже по 5. В выходные 7-8.

А Вы?
[User Picture]
On Июнь, 26, 2013 06:54 (UTC), vasilisa_klug replied:
А Вам достаточно 6 часов?

Я сплю по 7-7.5 в будни, но обнаружила недавно, что 6 даже лучше - фокусироваться потом легче и бодрее как-то. Но только если не несколько дней подряд. В выходные 8-9 часов. Иногда отсыпаюсь и по 10-11 правда, после тяжелых недель.
[User Picture]
On Июнь, 26, 2013 07:42 (UTC), tintinofficial replied:
6 вполне достаточно, но я к этому шла осознанно, поэтому организм уже как-то привык. Хотя недавно читала исследование, что если организму не хватает сна, и это дело продолжается какое-то время, потом могут быть не очень хорошие последствия, начиная с расстройства памяти и мозговой деятельности и заканчивая вовсе какой-нибудь депрессии.

В выходные стараюсь спать после обеда 2-3 часа, правда, не всегда получается.
[User Picture]
On Июнь, 26, 2013 08:02 (UTC), travnik replied:
Кстати, я тоже исследовал свой организм на предмет потребностей в сне (пока ребенка не было :)).
Обычно сплю 7-7.5 часов в будни, чуть дольше в выходные. Если сплю 5-6 часов, пару дней организм функционирует значительно бодрее, а потом начинается фигня - портится настроение, теряется фокус и тд. Регулярный спорт утром позволяет увеличить количество эффективных дней до 4-5, но потом все равно идет спад.
Так что некоторая оптимизация тут и правда возможна.
[User Picture]
On Июнь, 26, 2013 08:29 (UTC), vasilisa_klug replied:
да, то же самое. На 6 часах могу 1-2 дня продержаться.
* * *

Previous Entry · Оставить комментарий · Поделиться · Next Entry