Crazy BM's Diary (vasilisa_klug) wrote,
Crazy BM's Diary
vasilisa_klug

Categories:

Спортивное

Надо увековечить результаты моих над собой экспериментов. В общем, с возрастом мало что изменилось. Серьезные тренировки по часу в день - смесь кардио, resistance и HIIT не имеют никакого эффекта ни на вес, ни на измерения - таллии и т.п. Эффект имеют: интенсивный кардио - скакалка, 12 минут в день, пульсовая тренировка - медленно/быстро; сокращение калорий до 1000 и упражнения планки (подтягивают мышцы заметно уже за пару дней, три планки по одной минуте). Наличие алкоголя в диете большого значения не имеет, если это не пиво и если в рамках дневных калорий. Да, еще почти полное отсутствие хлеба и пасты в диете.
Пора бы уже появиться генетически-обоснованным диетам и спорту вообще. Сделать свой бизнес что ли. А то мейнстрим какой-то ужасный в последнее время. То одна волна, то другая, для большинства бессмысленная.
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments