Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Vas small

Пробить дно

Значительный такой заголовок. На самом деле это о потере веса. Воспользовавшись перерывом в проектах, я серьезно занялась приведением себя в форму а-ля-до-беременности. Это означало сбросить 7 кг, а лучше всего 8, что для меня больше 10% веса. Я никогда не была такой толстой, хотя при слове "толстой" все окружающие смеются. Ок, это все было уже на границе лишнего веса, на которой я бывала только после гормонального лечения. Которое я и недвано проходила, что усугубило ситуацию с весом. Вес я всегда теряю брутально, и перепробовала много чего - например, не есть ужинов или только овощи вечером, и т.п. Проблема только оказалась в том, что все это не sustainable. Потом начнешь есть ужины - и все опять вернется. Так же я много прыгала на скакалке, что мне хорошо помогало ускорить процесс, но вот только в холодное время года сложно было вытащить себя утром в холодный сад.

В этот раз я решила найти sustainable метод. Загрузила Noom, который пропагандирует разумный подход, и ссылается на научные исследования (не имею к ним никакого отношения, хотя приложение, как оказалось, сделал соотечественник). Купила весы взамен старых, которые сломались уже года полтора назад. Смахнула пыль со стационарного складного велосипеда. И понеслось. 300-500 калорий в день сжигаем (на выходных больше, чем в будни), бюджет 1200 по Noom плюс половина того, что сожгла на велике, то есть калорийный дефицит под 1000. В итоге - минус 4 кг за месяц. Есть можно все, только в меру. Лучше "разбавлять" калории - есть супы, овощи-фрукты и т.п. Забавно, что ровно перед этим я закончила проект для одного стартапа по превентивному питанию, которое предотвращает всякие проблемы со здоровьем. Прочитала много научных исследований на тему и загрузила свой холодильник овощами правильных категорий. С тех пор кстати из овощного ящика я ничего не выбрасывала, и опустошается он практически полностью раз в неделю как минимум, что для нас необычно.

Потом случилось интересное. Вес начал колебаться около одной цифры, и оставался там плюс-минус полкило почти две недели. Прочитала про изменение метаболизма и удерживание воды, на следующий день как по иронии мой вес скакнул +1 кг. Вода, однако. Потом упал до минус 1 кг и возобновилась потеря веса. Сейчас, конечно, с рождественскими вечеринками не так просто на выходных, но в будни можно нагнать. Напишу по результатам - осталось 2.5 кг. 
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Vas small

Лондонский lytdybr

Лондон - это столица мира. Вот, например, еда. Направо пойдешь - зайдешь в бразильскую забегаловку и купишь там любимую coxinha на обед, налево пойдешь - там одни из лучших суши в Лондоне в ресторане японской семьи, возьмешь с собой на вынос. На выходных приходила подруга и очень хотела покушать кебаб. Я поинтересовалась, ближневосточный или средиземноморский вариант? И потом сама удивилась вопросу -  да, это такая местная роскошь. Все можно найти по части еды.

Или вот что-нибудь купить с доставкой. В принципе, все можно купить с доставкой - от еды, до продуктов и до одежды и всяких домашних принадлежностей. В ЮК кстати больше всего на человека тратят на электронную коммерцию в Европе (привет Амазону и стартапам!). Я, честно, не помню, когда я в последний раз серьезно ходила по магазином, кроме как забежать в супермаркет за чем-нибудь, что - опять же - забыла в онлайн доставку добавить. Для сравнения, в каждый приезд в Москву я удивляюсь состоянии электронной коммерции на Родине. Все привезут курьером на следующий  - это хорошо (здесь не так быстро), но нет банального выбора сервисов (например, по доставке продуктов, или того же Амазона).

А еще в Лондоне сейчас красивая осень. Преимущество наличия маленького мальчика дома в том, что он "выгоняет" меня гулять в парк.


Vas small

Lytdybr беременный

Я кажется научилась чувствовать себя по-английски embarrassed, в чем помогла беременность. Стоять уже не очень легко, даже не из-за веса - просто не по себе от тесноты и духоты, - а принимать предложение места embarrassing. Так же нет особого желания свои новости "рассказывать" своим видом новым людям - друзьям и знакомым, которых давно не видела. Я новости предпочитаю рассказывать, когда будет правильный момент - это во мне интровертность говорит. А тут не спрячешь. Нет в жизни гармонии.
Или вот этот бизнес с 'замечайте паттерн движений ребёнка и если он изменится - быстро к врачу'. У моего ребёнка нет особых паттернов. В один день он может делать зарядку полдня, а в другой - едва двинуться пару раз. И что я, спрашивается, должна бегать в клинику через день? Это пожалуй самый дурацкий из-за своей расплывчатости совет во время беременности. Кстати, доплер я приобрела и слушаю сердце иногда, особенно в такие спокойные дни без особых движений. Но сегодня слушала особенно долго, после звонка мужа, который получил сообщение в своей группе молодых пап (которую с юмором назвали clueless dads) от одного отца, который сообщил что им вчера сделали экстренное кесарево, ибо ребенок перестал двигаться в утробе. Сердце не остановилось, а наоборот - сердцебиение пикировало. Ребенок в реанимации, родители в шоке и волнениях, ибо пока непонятен прогноз. И вот с этим риском непонятно как уживаться в последний месяц.

Эпопея со стволовыми клетками. Две пары в нашем классе собирались замораживать кровь из пуповины, ибо стволовые клетки "лечат лейкемию" и т.п. "Заразили" всех остальных. Я как-то напряглась - либо я совсем забыла биохимию и генетику, либо это полный развод на деньги (стоит удовольствие около 2000 фунтов). Поворошив интернет, нашла много скептицизма по поводу частных банков пуповинной крови - часто, наоборот, нужен донор, так как свои клетки генетически повреждены. Получила шок, почитав интервью товарищей из этих самых частных банков крови, которые не только не владели научной терминологией, но даже не могли согласиться по методике забора и хранения образцов, что для биохимика - большой, яркий красный флаг. Поговорив с подругой-ученым обнаружила много энтузиазма, но мало научных подтверждений их использованию в какой-либо терапии. Что-то проскочило про "приобретенные" виды рака - из-за радиации и т.п. - единственные случаи, когда свои клетки могут пригодиться. Это меня навело на мысль о статистике - количестве этих "приобретенных" видов рака, которое как я подозревала, очень маленькое в процентном отношении. Поэтому решила написать греку, у которого папа - известный гематолог. Грек ответил в ночи, часа в 2, сразу же - "полная ерунда, свои клетки практически никогда не применимы, отец добился закрытия многих частных банков и сделал центральный". Вопрос решился. Все-таки осталось во мне немножко ученого.
Vas small

Второй-третий месяц

7-я неделя. Усталость, от которой падала, сменило беспокойство. Оно тоже зашкаливает. С едой отношения странные - утренней болезни нет, но аппетита нет ни в какое время суток. При виде или запахе еды, аппетит резко появляется и я могу заглотить как удав большое количество еды, при этом без последствий засыпания после тяжелого ланча, как это бывало раньше - то есть похоже все же на пользу организму все идёт. Бывают странные желания, проблема только что проходят они быстро. Хотела тут на днях томатный сок - закупилась аж тремя пакетами. Но когда сок из супермаркета приехал - расхотелось. Вообще вопрос что я хочу есть - он теперь очень неоднозначный, и главное ответ на него меняется не по часам даже, а по минутам. Вот такой токсикоз.

Слышала сердцебиение на раннем скане, почему-то было очень смешно. На него пошла после того как мой семейный доктор написал мне письмо с темой Your Health (это частный доктор, государственные такие письма не пишут, у них времени нет) и изложил по пунктам, почему у меня беременность 'высокого риска' - три хронических заболевания, возраст и т.п. После чего я таки сходила к частному же врачу, узнав, что страховка мне все покрывает. Иначе мне бы грозила акушерка в государственной больнице - это не плохо, но к врачу надо было бы пробиваться отдельно с проблемами.

Неделя 11-я. Усталость накрывает приступами. Вспоминаю биохимию и осознаю, что происходит. Я превратилась в поле биохимической битвы. 'О, антитела пошли' - соображаю, когда вдруг накрывает приступ дикой усталости. 'Сегодня что-то токсичность повысилась' - думаю, медитируя над чашкой чёрного чая, которого теперь можно всего две чашки в день, и очень надо взбодриться на работе - но тошнит от одного вида, не говоря про запах. Беспокойство тоже что-то зашкаливает. Супруг говорит что я 'даже хожу беспокойно'. И да - как же напрягает длительность сего процесса. И количество беременных дней впереди. И факт, что и родным не скажешь до первого полноценного скана и генетических тестов.
Vas small

Первые недели

Состояние в первые три недели - специфическое. Во-первых - усталость зашкаливает. И начинает зашкаливать очень рано - часов в 7 вечера уже почти падаю с ног и как будто пьянею. Алкоголь отвалился сам - просто пропал к нему вкус и опьянение от усталости постоянное. Еда - непонятно, то есть аппетит, то нет. И главное - ощущение, что в меня вселились инопланетяне и я чувствую всю эту странную бурлящую чужую биохимию. Какой там материнский инстинкт. 
Vas small

Раз-два-три-и-я

Я тут тоже поддалась на маркетинг (великий маркетолог, ага, опытный), и сделала себе 123andme тест. В принципе, конечно, две основные цели достигнуты - проверила себя на пару страшноватых раковых генов, и подтвердила наличие примесей монгольской и немецкой крови, и цена за сие удовольствие ниже чем бы обошлось на Harley street. Это, пожалуй, и было все в этом тесте, что с точки зрения подзабывшего науку биохимика основано на более-менеее научно-значимых исследованиях. Над остальными результатами - "я плакаль" как говорится. "По результатам исследования 20 японских женщин, можно сделать вывод что у вашего генотипа склонность к Х, а по исследованиям двух неандертальцев или (дальше вставить что угодно) у вас есть предрасположенность к У". Так мне, например, рассказали, что я люблю сладкое. Все, кто меня знают, будут долго смеяться. И так далее. В общем, непочатая это совершенно нива, достоверное генетическое секвенирование.
Vas small

О чудесах

Вот так сидишь в Лондоне, смотришь ролик про хоспис номер 1 в Москве, который кто-то из друзей выложил на Фейсбуке и вдруг подскакиваешь с мягкого дивана, когда узнаешь в одном из врачей хосписа свою давнюю подругу детства, с которой потерялась связь. Мы учились разным наукам, и пути наши разошлись, но спустя почти двадцать лет оказалось, что мы обе помогаем больным раком, с разных сторон...
Ролик можно посмотреть здесь
Vas small

Теория привязанности

Родителям и им сочувствующим обязательно к прочтению, ибо теория уже вышла из разряда алхимии и подтверждена нейро-исследованиями формирования нейронных пар в первые годы жизни. Очень сильная вещь.
Две книги Боулби:
1. A secure base (не нашла как перевели на русский)
2. Создание и разрушение эмоциональных связей

Прочитать в том числе и с целью понять свой стиль привязанности, ибо передается из поколения в поколение порой. Рекомендую также пройти вот этот тест (на английском).
Как несложно догадаться, у меня учебные выходные, по теме поста.
Vas small

Мудрое

Смотря на трафик ЖЖ - всего портала или моего субдомена только, не знаю - как пришла мудрость, меня уже никто не читает. Ну да ладно, оставлю для внуков, если будут. Я собственно так и начинала дневник. Без трафика, для себя.

Главное наблюдение, которое хорошо укладывется в психологическую науку: успешные люди, в смысле, люди плодотворной ориентации по Фромму - и плодотворной ориентации существования по интуитивной обывательской классификации, например, успешные стартаперы - они очень настоящие. Не даром мой бывший коллега-шеф (следует отметить, что слово 'коллега' приходит в голову раньше чем 'шеф') вошел в топ 10 самых любимых СЕО в стране. Понятно, что хотят сказать, говорят прямо и без реверансов даже на сложные темы, но с уважением и достоинством (настоящее чувство собственного достоинства не вредит и не уменьшает достоинство окружающих). И предсказуемы, в хорошем смысле слова - без неприятных сюрпризов.

А в моей профессиональной жизни похоже скоро (в очередной раз) начнется новая глава.
Vas small

Корпорации vs стартапы

Осознала тут на днях, общаясь с одной большой корпорацией по работе, что в стартапах я уже работаю почти 7 лет. Это почти в два раза больше, чем в корпорации. Поэтому я уже совсем не корпоративный человек.
За эти годы порой наблюдала за тем, как тяжело бывает пришедшим из взрослых бизнесов работникам адаптироваться в бизнесе молодом. В основном возникали проблемы из списка ниже:
- Тяжело привыкнуть к быстрым сменам курса - pivots: переделывание продукта/бизнес-модели на ходу в стартапах бывают часто, что оказывается большим стрессом для пришедших из стабильной среды. Порой из-за этого покидали бизнес
- Слишком агрессивная среда: я честно говоря не сказала бы по личному опыту, но после спокойной индустрии стартапная внутренняя культура - прямолинейная, требующая результатов - часто видится именно такой
- Хаос: процессов нет и непонятно куда бежать - бежать нужно на самом деле к себе и изобретать на ходу простой процесс
- Ограниченные бюджеты диктуют необходимость управлять ими эффективно, делать многое самому или с минимальными внутренними ресурсами (которые тоже нужно знать как нанимать). Агентства и консультанты здесь не вариант, что порой вызывает стресс у работников большой индустрии привыкших аутсорсить
- Незащищенность: большой риск потерять работу завтра, с минимальным redundancy пакетом или совсем без него добавляет стресса
- Финансовая сторона вопроса: опционы - это не очень понятная часть компенсации и по наблюдениям не очень ценится после корпоративных бонусов (а зря!)
- Микро-фокус работников корпораций: не на целях бизнеса, а на своём микро-мире проекта, увеличивает вероятность феномена под названием escalation of commitment и следующего за ним разочарования